Siden vi bare har gått igjennom ulike teknikker og satt sammen økter til nå, tenkte jeg det var på tide å prate litt kosthold/mat-vaner. Her er det mange som er veldig usikker og det mangler ikke på valg-muligheter hva vekt-nedgang angår!
I videoen under prater jeg litt om en studie hvor de forsket på den hormonelle langtids-effekten av vekt-tap. Basisen for at jeg valgte denne studien er at de brukte en ekstrem diett (500-550 kcal per dag).
Kort summert: Ekstrem-dietter kan føre til en hormon-profil som gjør at du er mer sulten etter endt diett i inntil 1 år etterpå!!
Link til studien: http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1105816
