Er du stiv og støl?
Kunne du tenkt deg å bli litt “mykere”?
Myofascial Release, går i all hovedsak ut på å massere seg selv for å bli kvitt muskelknuter. Dette er noe jeg begynnte med for et par år siden, og det var som en liten revolusjon!
Plutselig ble knebøyteknikken min bedre! Jeg ble mykere og følte meg generellt bedre.
Her er ei gratis e-bok som du kan laste ned ved å klikke på linken (høyreklikk, velg; “lagre som”): Gratis E-Bok!
Her er en video jeg laget i 2009 om hvordan du enkelt kan lage din egen massasje-rulle:
