Et ordinært medlemskap hos oss koster kr 1.200,- pr måned. Da kan du delta i alle de åpne gruppetimene, og har i tillegg tilgang til senteret for egentrening når det ikke er timer.

Gruppetimene passer for alle - uansett kjønn, alder og form. Øvelsene tilpasses etter behov og nivå, og alle trener sammen - fra nybegynner til godt trent.

Vi er opptatt av personlig utvikling og mestring, og gir det lille ekstra for at alle skal trives hos oss.

Du kan trene til faste tidspunkter hver uke om du ønsker, eller variere hvilke dager og klokkeslett du trener på fra uke til uke. Vi har gruppetimer på morgenen, ettermiddag og kveld fra mandag til torsdag.

I dag bruker vi appen Spond for påmelding på de åpne gruppetimene.

I gruppetimene får du god spesifikk oppvarming, styrketrening og kondisjonstrening. Vi trener med egen kroppsvekt og utstyr som blant annet manualer, ringer, slynger, vektskiver og medisinball, og treningene gjennomføres som sirkeltrening.

Treningene og øvelsene er varierte og effektive, og gjennom uka får vi trent både styrke og kondisjon, og i tillegg utfordret balanse, stabilitet og koordinasjon.

Ja, jeg tilbyr også 1-1 timer (PT/personlig trener). etter dine behov og ønsker. PT-timer kan blant annet være nyttig for teknikktrening, tilpasset treningsprogram, prestasjonsutvikling, kostholdsveiledning, livsstilsendring og oppfølging.

Vi setter opp mål sammen og jobber målrettet frem mot dette.