januar 31, 2012 · 0 Comment
Leon Johansen!
Gratulerer så mye Leon! Ser fram til å bli kjent med deg!
Nå blir det ei stund til neste konkurranse.. eller blir det [...]
Filed in: Motivasjon
januar 19, 2012 · 0 Comment
Nei, 1 kg muskler og 1 kg fett veier like mye. 1 kg muskler har mye større tetthet enn 1 kg fett, derfor vil det synes godt når du mister kroppsfett [...]
Filed in: Personlig Trener i Bodø
januar 13, 2012 · 0 Comment
//
Det er høy arbeidsmoral på trening og solid oppmøte! Vi går for opprykk i år!
Filed in: Personlig Trener i Bodø
januar 4, 2012 · 0 Comment
Istedet for å hive deg på "nyttårsforsett"-vogna, bare for å falle av i første sving, kan du nå ta et lodd i et lotteri som har gode odds, [...]
Filed in: Personlig Trener i Bodø
desember 24, 2011 · 0 Comment
Gratulerer så mye til Kjersti Djupvik som tok seieren i årets julekonkurranse! Jeg ser fram til å trene deg gratis i 1 år!
I [...]
Filed in: Personlig Trener i Bodø
desember 23, 2011 · 0 Comment
Økt 23
Oppvarming: Morgengym
Utholdenhet: 20 sek burpees, 10 sek hvile, 20 sek fjellklatrer, 10 sek hvile, gjør totalt 8 runder
Bruk intervall [...]
Filed in: Personlig Trener i Bodø
desember 22, 2011 · 0 Comment
Økt 22
Oppvarming: Morgengym
Styrke: 30 sek sideplanke (begge sider), 15 sek hvile, 3o sek superduperplanke (begge sider), 30 sek enfots-markløft [...]
Filed in: Personlig Trener i Bodø
desember 21, 2011 · 0 Comment
Økt 21
Oppvarming: Morgengym
Styrke: 30 sek nakkebro/wall walking, 20 sek hvile, 3o sek balansere på rumpa/L-sit, gjør totalt [...]
Filed in: Personlig Trener i Bodø
desember 20, 2011 · 0 Comment
Økt 20
Oppvarming: Morgengym
Styrke: 30 sek wall walking, 20 sek hvile, 30 sek telemark hopping, 20 sek hvile, 30 sek pyramidepushups, [...]
Filed in: Personlig Trener i Bodø
desember 19, 2011 · 0 Comment
Økt 19
Oppvarming: Morgengym
Bevegelighet: 30 sek downward facing dog, 20 sek hvile, 30 sek setemuskulatur-tøyning, 20 sek hvile, 30 [...]
Filed in: Personlig Trener i Bodø