Populære Poster

Vinneren av Januar-konkurransen er..
  Leon Johansen! Gratulerer så mye Leon! Ser fram til å bli kjent med deg! Nå blir det ei stund til neste konkurranse.. eller blir det [...]
Gå ned i vekt – Muskler veier mer enn fett?
Nei, 1 kg muskler og 1 kg fett veier like mye. 1 kg muskler har mye større tetthet enn 1 kg fett, derfor vil det synes godt når du mister kroppsfett [...]
Grand herrer (A-laget) trenes nå to ganger per uke av Aktiv for Alltid!
// Det er høy arbeidsmoral på trening og solid oppmøte! Vi går for opprykk i år!
Personlig Trener i 2012?
Istedet for å hive deg på "nyttårsforsett"-vogna, bare for å falle av i første sving, kan du nå ta et lodd i et lotteri som har gode odds, [...]
Luke 24: Vinneren er…
    Gratulerer så mye til Kjersti Djupvik som tok seieren i årets julekonkurranse! Jeg ser fram til å trene deg gratis i 1 år!   I [...]
Julekalender luke 23
Økt 23 Oppvarming: Morgengym Utholdenhet: 20 sek burpees, 10 sek hvile, 20 sek fjellklatrer, 10 sek hvile, gjør totalt 8 runder Bruk intervall [...]
Julekalender luke 22
Økt 22 Oppvarming: Morgengym Styrke: 30 sek sideplanke (begge sider), 15 sek hvile, 3o sek superduperplanke (begge sider), 30 sek enfots-markløft [...]
Julekalender luke 21
    Økt 21 Oppvarming: Morgengym Styrke: 30 sek nakkebro/wall walking, 20 sek hvile, 3o sek balansere på rumpa/L-sit, gjør totalt [...]
Julekalender luke 20
    Økt 20 Oppvarming: Morgengym Styrke: 30 sek wall walking, 20 sek hvile, 30 sek telemark hopping, 20 sek hvile, 30 sek pyramidepushups, [...]
Julekalender luke 19
  Økt 19 Oppvarming: Morgengym Bevegelighet: 30 sek downward facing dog, 20 sek hvile, 30 sek setemuskulatur-tøyning, 20 sek hvile, 30 [...]
© 2011 Personlig Trener i Bodø. All rights reserved.