Skip to content
Aktiv for Alltid.no
  • Hjem
  • Kontakt
  • Shopping Cart
  • Close Search Form
    Open Search Form
Personlig Trener i Bodø
0Comments

AFA Julekalender 2015 (Luke 19: Hvorfor ekstrem-dietter ikke fungerer over tid)

  Siden vi bare har gått igjennom ulike teknikker og satt sammen økter til nå, tenkte jeg det var på tide å prate litt kosthold/mat-vaner. Her er det mange som er veldig
Personlig Trener i Bodø
0Comments

AFA Julkalender 2015 (Luke 18: Økt 3)

  Da var det på tide å trimme litt igjen! I dag får du økt nummer 3! Erik Dundas var som vanlig sporty og stilte opp siden jeg må ta det
Personlig Trener i Bodø
0Comments

AFA Julekalender 2015 (Luke 17: Sprellemann)

  Dagens øvelse er "Sprellemann". Dette er en knall-øvelse for å forbedre utholdenheten! Du kan gjøre øvelsen hvor som helst, når som helst, da den ikke krever utstyr eller plass.    
Personlig Trener i Bodø
0Comments

AFA Julekalender 2015 (Luke 16: Roing i ringer)

  Roing i ringer er en horisontal-dra-øvelse som styrker ryggen din. Fordelen med å gjøre denne øvelsen i ringer er at man kan bruke et nøytralt grep. I tillegg er det
Personlig Trener i Bodø
0Comments

AFA Julekalender 2015 (Luke 15: Pushups i ringer)

  Dagens øvelse er pushups i ringer. Dette er en knallbra press-øvelse som samtidig stiller store krav til støtte-muskulatur på grunn av at ringene kan bevege seg. Vær nøye med utførelsen
Personlig Trener i Bodø
0Comments

AFA Julekalender 2015 (Luke 14: Bulgarsk Utfall)

  Bulgarsk utfall er en ett-beins-øvelse som tar veldig godt, spesielt i sete-muskulaturen og framside lår. I videoen under viser jeg øvelsen i slynge, på en benk og i ribbeveggen. Jeg
Personlig Trener i Bodø
0Comments

AFA Julekalender 2015 (Luke 13: Utoverførerne)

  I dag får du to øvelser for rumpa! Hvis du legger disse øvelsene til oppvarminga på dager hvor du skal fokusere på underkroppen eller kjerne-muskulaturen spår jeg friskere rygg og
Personlig Trener i Bodø
0Comments

AFA Julekalender 2015 (Luke 12: Økt nummer 2)

  I dag måtte jeg få litt hjelp av minstemann, Tobias (6 år), siden jeg har et ribben som ikke er helt som det skal være.. :) Vi har kommet til økt
Personlig Trener i Bodø
0Comments

AFA Julekalender 2015 (Luke 11: Planke-roing)

  Planke-roing setter store krav til mage-/rygg-muskulaturen å du må jobbe hardt med anti-rotasjon. Prøv denne øvelsen med et tynt strikk og ikke gjør mer enn 5 repetisjoner på hver side
Personlig Trener i Bodø
0Comments

AFA Julekalender 2015 (Luke 10: Nordic Hamstrings)

  Nordic Hamstring er en fantastisk øvelse for bakside lår men du må være litt forsiktig. Hamstrings-musklene må jobbe veldig hardt i den eksentriske fasen (på tur ned mot gulvet), noe
« Older Articles Newer Articles »

©Aktiv for Alltid AS