AFA Julekalender 2015 (Luke 10: Nordic Hamstrings)

nordichamstrings

 

Nordic Hamstring er en fantastisk øvelse for bakside lår men du må være litt forsiktig. Hamstrings-musklene må jobbe veldig hardt i den eksentriske fasen (på tur ned mot gulvet), noe som kan føre til ekstrem treningsverk (gangsperre). Start med et tykt strikk og prøv deg fram!

 

 

Leave a Reply

 

© 2015 Personlig Trener i Bodø. All rights reserved.