AFA Julekalender 2015 (Luke 19: Hvorfor ekstrem-dietter ikke fungerer over tid)

hvorfor ikke ekstrem dietter

 

Siden vi bare har gått igjennom ulike teknikker og satt sammen økter til nå, tenkte jeg det var på tide å prate litt kosthold/mat-vaner. Her er det mange som er veldig usikker og det mangler ikke på valg-muligheter hva vekt-nedgang angår!

I videoen under prater jeg litt om en studie hvor de forsket på den hormonelle langtids-effekten av vekt-tap. Basisen for at jeg valgte denne studien er at de brukte en ekstrem diett (500-550 kcal per dag).

Kort summert: Ekstrem-dietter kan føre til en hormon-profil som gjør at du er mer sulten etter endt diett i inntil 1 år etterpå!!

Link til studien: http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1105816

Leave a Reply

 

© 2015 Personlig Trener i Bodø. All rights reserved.