Julekalender luke 19

 

Økt 19
Oppvarming: Morgengym

Bevegelighet: 30 sek downward facing dog, 20 sek hvile, 30 sek setemuskulatur-tøyning, 20 sek hvile, 30 sek Skulderbro, hvil i 1-2 min, gjør totalt 3 runder

Ta 15 minutter av kvelden og gjør denne økta. Du kommer til å føle deg bedre enn før du gjorde den!

PT i Bodø

Leave a Reply

 

© 2011 Personlig Trener i Bodø. All rights reserved.