[postbox ctb=”allsides|double|6px|CCCCCC|FFFFFF|75%|IDWKW0AZO”]
Økt 21
Oppvarming: Morgengym

Styrke: 30 sek nakkebro/wall walking, 20 sek hvile, 3o sek balansere på rumpa/L-sit, gjør totalt 3 runder

Utholdenhet: 20 sek knebøy (så fort du klarer!), 10 sek hvile, gjør 8 runder [/postbox]

 

Bruk intervall timeren(www.tabatatimer.com) programer den på følgende måte:

[bullets bl=”red-check-2.jpg|ID7GHI5NW”]

  • prepare: 00:10
  • work: 00:20
  • rest: 00:10
  • cycles: 08
  • tabatas: 01

[/bullets]

Må minne på konkurransen hvor du kan vinne 1 år gratis Personlig Trener! Finn ut mer i denne posten: http://aktivforalltid.no/julekonkurranse.html#.TvDpbkr4Pdp

Vinneren trekkes om 2 dager! Det blir lodd-trekning den 23.Desember så alle har lik mulighet til å vinne!

Personlig trening i bodø


Leave a Reply

Your email address will not be published.

 

Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær om hvordan dine kommentar-data prosesseres.