[postbox ctb=”allsides|double|6px|CCCCCC|FFFFFF|75%|IDWKW0AZO”]
Økt 21
Oppvarming: Morgengym
Styrke: 30 sek nakkebro/wall walking, 20 sek hvile, 3o sek balansere på rumpa/L-sit, gjør totalt 3 runder
Utholdenhet: 20 sek knebøy (så fort du klarer!), 10 sek hvile, gjør 8 runder [/postbox]
Bruk intervall timeren(www.tabatatimer.com) programer den på følgende måte:
[bullets bl=”red-check-2.jpg|ID7GHI5NW”]
- prepare: 00:10
- work: 00:20
- rest: 00:10
- cycles: 08
- tabatas: 01
[/bullets]
Må minne på konkurransen hvor du kan vinne 1 år gratis Personlig Trener! Finn ut mer i denne posten: http://aktivforalltid.no/julekonkurranse.html#.TvDpbkr4Pdp
Vinneren trekkes om 2 dager! Det blir lodd-trekning den 23.Desember så alle har lik mulighet til å vinne!
