Aktiv for Alltid.no
Personlig Trener i Bodø
0Comments

Julekalender luke 5

    [postbox ctb="allsides|double|6px|CCCCCC|FFFFFF|75%|IDWKW0AZO"] Økt 5 Oppvarming: Morgengym PNF-Tøyning: Tøy til du kjenner at det er litt ubehagelig, spenn i mot 5-10 sekunder, slapp av og tøy litt lengre enn du var, gjenta dette til
Aktiv for Alltid.no
Personlig Trener i Bodø
1Comments

Julekalender luke 4

[postbox ctb="allsides|double|6px|CCCCCC|FFFFFF|75%|IDWKW0AZO"] Økt 4 Oppvarming: Morgengym Styrke: 20 sek roing under bord (eller med håndkle), 15 sek hvile, 20 sek mageøvelse med lester, 1 min pause (eller så lang/kort pause du føler at du
Aktiv for Alltid.no
Personlig Trener i Bodø
0Comments

Julekalender luke 3

[postbox ctb="allsides|double|6px|CCCCCC|FFFFFF|75%|IDWKW0AZO"] Økt 3 Oppvarming: Morgengym Styrke: 20 sek lårcurls (hvis du gjør en-fots-varianten gjør du først 20 sek på den ene, så 20 sek på den andre), 15 sek hvile, 20 sek roing
Personlig Trener i Bodø
1Comments

Julekalender luke 1

Hvis du gjør styrketreningen senere på dagen kan du bruke morgengymnastikken som oppvarming. Her er økt 1 i ord: [postbox ctb="allsides|double|6px|CCCCCC|FFFFFF|75%|IDWKW0AZO"] Økt 1 Oppvarming: Morgengym Alle øvelsene: Gjør 15 repetisjoner (reps), pause (10