Bak dagens luke finner vi… Stasjonære spurter med strikk! Nok en gang bruker du tabata-protokollen, 8 runder med 20 sek maks innsats og 10 sek hvile. Dagens video er fra ei økt jeg gjorde i 2009 så bare spol fram til økta starter, rundt 1:18.
 

[postbox ctb=»allsides|double|6px|CCCCCC|FFFFFF|75%|IDWKW0AZO»]
 
Økt 15
Oppvarming: Morgengym

Utholdenhet: 20 sek sprint på stedet, 10 sek hvile, gjør 8 runder[/postbox]

Stasjonære spurter med strikk rundt livet er en kanon måte å trene utholdenhet hjemme på! Hvis du ikke har strikk kan du bare løpe på stedet så fort du kan. Fordelen med strikket er at du får litt motstand.

Personlig Trening i Bodø


Leave a Reply

Your email address will not be published.

 

Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær om hvordan dine kommentar-data prosesseres.