Bak dagens luke finner vi… Stasjonære spurter med strikk! Nok en gang bruker du tabata-protokollen, 8 runder med 20 sek maks innsats og 10 sek hvile. Dagens video er fra ei økt jeg gjorde i 2009 så bare spol fram til økta starter, rundt 1:18.
[postbox ctb=”allsides|double|6px|CCCCCC|FFFFFF|75%|IDWKW0AZO”]
Økt 15
Oppvarming: Morgengym
Utholdenhet: 20 sek sprint på stedet, 10 sek hvile, gjør 8 runder[/postbox]
Stasjonære spurter med strikk rundt livet er en kanon måte å trene utholdenhet hjemme på! Hvis du ikke har strikk kan du bare løpe på stedet så fort du kan. Fordelen med strikket er at du får litt motstand.
