[postbox ctb=»allsides|double|6px|CCCCCC|FFFFFF|75%|IDWKW0AZO»]
Økt 16
Oppvarming: Morgengym

Bevegelighet: 30 sek downward facing dog, 20 sek hvile, 30 sek setemuskulatur-tøyning, 20 sek hvile, 30 sek bakside lår, hvil i 1-2 min, gjør totalt 3 runder[/postbox]

Det er ikke til å skyve under en stol at jeg er tight i både rygg og legger, så downward facing dog ser ikke veldig bra ut når jeg gjør det. Ideelt sett skal man altså ha hælene i bakken samt ha rett rygg. Dette er ei kort og grei bevegelighets-økt som vil få deg til å bli gjennomvarm og gi deg en følese av å ha mer energi. Gjør økta, du kommer ikke til å angre!

Personlig Trener i Bodø


Leave a Reply

Your email address will not be published.

 

Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær om hvordan dine kommentar-data prosesseres.