» Julekalender luke 23

Julekalender luke 23

[postbox ctb=»allsides|double|6px|CCCCCC|FFFFFF|75%|IDWKW0AZO»]
Økt 23
Oppvarming: Morgengym

Utholdenhet: 20 sek burpees, 10 sek hvile, 20 sek fjellklatrer, 10 sek hvile, gjør totalt 8 runder[/postbox]

Bruk intervall timeren(www.tabatatimer.com) programer den på følgende måte:

[bullets bl=»red-check-2.jpg|ID7GHI5NW»]

  • prepare: 00:10
  • work: 00:20
  • rest: 00:10
  • cycles: 08
  • tabatas: 01

[/bullets]

 

Ei såpass kort og intensiv økt har du tid til, selv på lille julaften! 🙂

Kom innom nettsia i morgen! Da annonseres vinneren av julekonkurransen!

PT i Bodø

 

Leave a Reply

 

© 2011 Personlig Trener i Bodø. All rights reserved.