[postbox ctb=»allsides|double|6px|CCCCCC|FFFFFF|75%|IDWKW0AZO»]
Økt 10

Oppvarming: Morgengym

PNF-Tøyning: Tøy til du kjenner at det er litt ubehagelig, spenn i mot 5-10 sekunder, slapp av og tøy litt lengre enn du var, gjenta dette til du føler at du ikke kommer lengre, hold så i ca. 30 sekunder mens du slapper av og puster dypt.

Gå igjennom musklene 1 gang, ta en pause på noen minutter og gjenta prosessen en gang til.

Tøy disse muskelgruppene i rekkefølge: Setemuskulatur, bakside lår og lyske/framside lår.[/postbox]

Ha ei fortsatt fin helg godtfolk!

Personlig Trener i Bodø, Bjørn Granum

 


Leave a Reply

Your email address will not be published.

 

Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær om hvordan dine kommentar-data prosesseres.