[postbox ctb=”allsides|double|6px|CCCCCC|FFFFFF|75%|IDWKW0AZO”]
Økt 10
Oppvarming: Morgengym
PNF-Tøyning: Tøy til du kjenner at det er litt ubehagelig, spenn i mot 5-10 sekunder, slapp av og tøy litt lengre enn du var, gjenta dette til du føler at du ikke kommer lengre, hold så i ca. 30 sekunder mens du slapper av og puster dypt.
Gå igjennom musklene 1 gang, ta en pause på noen minutter og gjenta prosessen en gang til.
Tøy disse muskelgruppene i rekkefølge: Setemuskulatur, bakside lår og lyske/framside lår.[/postbox]
Ha ei fortsatt fin helg godtfolk!
