[postbox ctb=”allsides|double|6px|CCCCCC|FFFFFF|75%|IDWKW0AZO”]
Økt 23
Oppvarming: Morgengym
Utholdenhet: 20 sek burpees, 10 sek hvile, 20 sek fjellklatrer, 10 sek hvile, gjør totalt 8 runder[/postbox]
Bruk intervall timeren(www.tabatatimer.com) programer den på følgende måte:
[bullets bl=”red-check-2.jpg|ID7GHI5NW”]
- prepare: 00:10
- work: 00:20
- rest: 00:10
- cycles: 08
- tabatas: 01
[/bullets]
Ei såpass kort og intensiv økt har du tid til, selv på lille julaften! 🙂
Kom innom nettsia i morgen! Da annonseres vinneren av julekonkurransen!
