Personlig Trener Bjørn Granum
Nå har jeg tatt steget og avsluttet min karriere som offentlig ansatt!
Det føltes veldig rett og avgjørelsen har brygget i ca.2 år nå.
Fra nå, og i overskuelig framtid, er
Hjemmelaget potetgull
Min eldste sønn ville lage potetgull i dag. Som sagt så gjort!
Oppskriften er enkel: ta et par poteter og gjerne søtpoteter, bruk ostehøvel til å lage skiver, legg i form,
Hvordan få motivasjon til å trene?
Jeg får ofte det spørsmålet..
Den handler om å bare gjøre det. Det trenger ikke å være gøy, super-godt planlagt eller komplisert..BARE GJØR DET!
Har du noen gang gjort noe kjedelig
Vinneren av Januar-konkurransen er..
Hvem er denne kjekkasen mon tro..? Det er vinneren av Januar-konkurransen! Vil du vinne noe også..? Klikk videre, så kanskje du får muligheten..:)
Gå ned i vekt – Muskler veier mer enn fett?
Nei, 1 kg muskler og 1 kg fett veier like mye. 1 kg muskler har mye større tetthet enn 1 kg fett, derfor vil det synes godt når du mister
Grand herrer (A-laget) trenes nå to ganger per uke av Aktiv for Alltid!
//
Det er høy arbeidsmoral på trening og solid oppmøte! Vi går for opprykk i år!
Personlig Trener i 2012?
Istedet for å hive deg på "nyttårsforsett"-vogna, bare for å falle av i første sving, kan du nå ta et lodd i et lotteri som har gode odds, har en
Luke 24: Vinneren er…
Gratulerer så mye til Kjersti Djupvik som tok seieren i årets julekonkurranse! Jeg ser fram til å trene deg gratis i 1 år!
I dag er det treningsfri. Bruk dagen til
Julekalender luke 23
[postbox ctb="allsides|double|6px|CCCCCC|FFFFFF|75%|IDWKW0AZO"]
Økt 23
Oppvarming: Morgengym
Utholdenhet: 20 sek burpees, 10 sek hvile, 20 sek fjellklatrer, 10 sek hvile, gjør totalt 8 runder[/postbox]
Bruk intervall timeren(www.tabatatimer.com) programer den på følgende måte:
[bullets bl="red-check-2.jpg|ID7GHI5NW"]
prepare: 00:10
work: 00:20
rest:
Julekalender luke 22
[postbox ctb="allsides|double|6px|CCCCCC|FFFFFF|75%|IDWKW0AZO"]
Økt 22
Oppvarming: Morgengym
Styrke: 30 sek sideplanke (begge sider), 15 sek hvile, 3o sek superduperplanke (begge sider), 30 sek enfots-markløft (begge ben), gjør totalt 2 runder[/postbox]
Nok ei rolig kvelds økt