Personlig trening i bodø

Julekalender luke 21

    [postbox ctb="allsides|double|6px|CCCCCC|FFFFFF|75%|IDWKW0AZO"] Økt 21 Oppvarming: Morgengym Styrke: 30 sek nakkebro/wall walking, 20 sek hvile, 3o sek balansere på rumpa/L-sit, gjør totalt 3 runder Utholdenhet: 20 sek knebøy (så fort du klarer!), 10 sek hvile,
Personlig Trener Bodø

Julekalender luke 20

    [postbox ctb="allsides|double|6px|CCCCCC|FFFFFF|75%|IDWKW0AZO"] Økt 20 Oppvarming: Morgengym Styrke: 30 sek wall walking, 20 sek hvile, 30 sek telemark hopping, 20 sek hvile, 30 sek pyramidepushups, hvil i 1-2 min, gjør totalt 4 runder[/postbox] Bare noen
PT i Bodø

Julekalender luke 19

  [postbox ctb="allsides|double|6px|CCCCCC|FFFFFF|75%|IDWKW0AZO"] Økt 19 Oppvarming: Morgengym Bevegelighet: 30 sek downward facing dog, 20 sek hvile, 30 sek setemuskulatur-tøyning, 20 sek hvile, 30 sek Skulderbro, hvil i 1-2 min, gjør totalt 3 runder[/postbox] Ta 15

Julekalender luke 18

[postbox ctb="allsides|double|6px|CCCCCC|FFFFFF|75%|IDWKW0AZO"] Økt 18 Oppvarming: Morgengym Utholdenhet: 6 runder på tid av følgende: 20 fjellklatrer, 20 jumping jacks[/postbox] Husk å varm godt opp før du gjør denne. Det ser kanskje ikke så tungt ut
Personlig trening i Bodø

Julekalender luke 17

[postbox ctb="allsides|double|6px|CCCCCC|FFFFFF|75%|IDWKW0AZO"] Økt 17 Oppvarming: Morgengym Styrke: Alle øvelsene - 12-15 reps, 10 utpust, maks antall, 10 utpust, maks antall. Ta den hvilen du trenger mellom øvelsene[/postbox] Når jeg skriver "10 utpust", mener jeg
Personlig Trener i Bodø

Julekalender luke 16

  [postbox ctb="allsides|double|6px|CCCCCC|FFFFFF|75%|IDWKW0AZO"] Økt 16 Oppvarming: Morgengym Bevegelighet: 30 sek downward facing dog, 20 sek hvile, 30 sek setemuskulatur-tøyning, 20 sek hvile, 30 sek bakside lår, hvil i 1-2 min, gjør totalt 3 runder[/postbox] Det
Personlig Trener i Bodø

Julekalender luke 14

[postbox ctb="allsides|double|6px|CCCCCC|FFFFFF|75%|IDWKW0AZO"] Økt 14 Oppvarming: Morgengym Utholdenhet: 20 sek burpees, 10 sek hvile, gjør 8 runder[/postbox] Dagens utholdenhetsøkt er ei "enkel" økt, i den forstand at du kan gjøre den hvor som helst. I
Personlig Trener i Bodø

Julekalender luke 13

    [postbox ctb="allsides|double|6px|CCCCCC|FFFFFF|75%|IDWKW0AZO"] Økt 13 Oppvarming: Morgengym Styrke: 20 sek øvelse for framside lår, 15 sek hvile, 20 sek enfots markløft (høyre), 15 sek hvile, 20 sek enfots markløft (venstre), 1-2 min hvile, gjør
Personlig Trening i Bodø

Julekalender luke 12

[postbox ctb="allsides|double|6px|CCCCCC|FFFFFF|75%|IDWKW0AZO"] Økt 12 Oppvarming: Morgengym Styrke: 20 sek atomic pushup, 15 sek hvile, 20 sek roing, 1-2 min hvile, gjør 3 runder[/postbox] Bare 12 dager til julaften! Johoo! Det vil si at det