Aktiv for Alltid.no
Personlig Trener i Bodø
0Comments

Julekalender luke 11

  Ingen video i dag desverre. Dagens økt består av 4 x 1 min intervaller hvor du skal gjøre Jumping Jacks.   [postbox ctb="allsides|double|6px|CCCCCC|FFFFFF|75%|IDWKW0AZO"] Økt 11 Oppvarming: Morgengym Utholdenhet: 1 min jumping jacks, 30 sek hvile,
Personlig Trener i Bodø, Bjørn Granum
Personlig Trener i Bodø
0Comments

Julekalender luke 10

[postbox ctb="allsides|double|6px|CCCCCC|FFFFFF|75%|IDWKW0AZO"] Økt 10 Oppvarming: Morgengym PNF-Tøyning: Tøy til du kjenner at det er litt ubehagelig, spenn i mot 5-10 sekunder, slapp av og tøy litt lengre enn du var, gjenta dette til
Motivasjon
2Comments

Julekonkurranse

Hva kan du vinne? Vinneren får 12 måneder trenings- og kostholdsoppfølging med meg. Hvis du bor i Bodø får du 1 år gratis bootcamp samt 2 timer konsultering hver uke. Dersom
Personlig Trener i Bodø viser øvelser med slynge
Personlig Trener i Bodø
0Comments

Julekalender luke 9

[postbox ctb="allsides|double|6px|CCCCCC|FFFFFF|75%|IDWKW0AZO"] Økt 9 Oppvarming: Morgengym Styrke: 20 sek en-fots-spensthopp (20 sek på den ene, så 20 sek på den andre), 15 sek hvile, 20 sek roing, 15 sek hvile, 20 sek pushups i
Personlig Trener i Bodø viser ei utholdenhetsøkt du kan gjøre hjemme
Personlig Trener i Bodø
0Comments

Julekalender luke 8

    [postbox ctb="allsides|double|6px|CCCCCC|FFFFFF|75%|IDWKW0AZO"] Økt 8 Oppvarming: Morgengym Utholdenhet: 20 sek burpees, 10 sek hvile, gjør totalt 8 runder[/postbox]   Bruk intervall timeren(www.tabatatimer.com) programer den på følgende måte: [bullets bl="red-check-2.jpg|ID7GHI5NW"] prepare: 00:10 work: 00:20 rest: 00:10 cycles: 08 tabatas: 01 [/bullets]   Husk å gjør burpeesene
Aktiv for Alltid.no
Personlig Trener i Bodø
0Comments

Julekalender luke 7

    [postbox ctb="allsides|double|6px|CCCCCC|FFFFFF|75%|IDWKW0AZO"] Økt 7 Oppvarming: Morgengym Hoveddel: Armknute 30 sek, Stuebordet 30 sek, Piriformis-strekk 30 sek, Skulderbro 30 sek. Gjør serien to ganger.[/postbox]   Hvis du kunne tenkt deg å bli trent og fulgt opp
Personlig Trener i Bodø viser enfots knebøy og pyramidepushups
Personlig Trener i Bodø
0Comments

Julekalender luke 6

[postbox ctb="allsides|double|6px|CCCCCC|FFFFFF|75%|IDWKW0AZO"] Økt 6 Oppvarming: Morgengym Styrke: Enfots knebøy - så mange repetisjoner du klarer (høyre/venstre), pause til du føler deg klar (1-2 minutter), pyramidepushups - så mange du klarer. Etter første runde hviler
Aktiv for Alltid.no
Personlig Trener i Bodø
0Comments

Julekalender luke 5

    [postbox ctb="allsides|double|6px|CCCCCC|FFFFFF|75%|IDWKW0AZO"] Økt 5 Oppvarming: Morgengym PNF-Tøyning: Tøy til du kjenner at det er litt ubehagelig, spenn i mot 5-10 sekunder, slapp av og tøy litt lengre enn du var, gjenta dette til
Aktiv for Alltid.no
Personlig Trener i Bodø
1Comments

Julekalender luke 4

[postbox ctb="allsides|double|6px|CCCCCC|FFFFFF|75%|IDWKW0AZO"] Økt 4 Oppvarming: Morgengym Styrke: 20 sek roing under bord (eller med håndkle), 15 sek hvile, 20 sek mageøvelse med lester, 1 min pause (eller så lang/kort pause du føler at du
Aktiv for Alltid.no
Personlig Trener i Bodø
0Comments

Julekalender luke 3

[postbox ctb="allsides|double|6px|CCCCCC|FFFFFF|75%|IDWKW0AZO"] Økt 3 Oppvarming: Morgengym Styrke: 20 sek lårcurls (hvis du gjør en-fots-varianten gjør du først 20 sek på den ene, så 20 sek på den andre), 15 sek hvile, 20 sek roing