Julekalender luke 2
Dagens økt skal gjøres i intervaller. Til dette kan du bruke en gratis intervall timer som du finner link til rett under video nummer to i denne posten. Jeg viser
Julekalender luke 1
Hvis du gjør styrketreningen senere på dagen kan du bruke morgengymnastikken som oppvarming. Her er økt 1 i ord:
[postbox ctb="allsides|double|6px|CCCCCC|FFFFFF|75%|IDWKW0AZO"]
Økt 1
Oppvarming: Morgengym
Alle øvelsene: Gjør 15 repetisjoner (reps), pause (10
Nyttårsforsettene du aldrig fullførte!
Vi nærmer oss jul og nyttår med stormskritt. Noen trener iherdig for å klare å smette seg ned i julekjolen/dressbuksa, andre har store planer om å "komme i gang med
Arctic Surfing
Surfing i Bodø
Det høres kanskje kaldt ut? Det er ikke kaldt i det hele tatt..så fremt man har rett utstyr! Alt man trenger er et surfebrett, en tykk våtdrakt, et
Den Ultimate Hjemmetreningen
Det er gøy å leke med barna på denne måten. De elsker det og jeg synes det er minst like moro. Nå var dette ment som en spøk (Ultimate Home
“The Four D`s”
En mann å bli inspirert av!
I dagens media blir man bombardert hver eneste dag. TV, facebook, nettaviser, radio, sladreblader, aviser og så videre.. Alle skriker ut til oss i
Personlig Trener i Bodø viser Oppvarming
Uttøyning i oppvarminga, vil ikke det ødelegge for hoveddelen?
Jeg har jobbet som Personlig Trener i Bodø i 4 år og har alltid brukt oppvarminger som inneholder ulike elementer. Et av
Treningsøkt med Aktiv for Alltid
Denne treningsøkta skal ikke ta deg mer enn 30-40 minutter og det eneste utstyret du trenger er ei slynge eller en håndduk.
"Men Bjørn, må jeg gjøre Treningsøkta nede ved elva?"
:)
Styrketrening med Taustiger
Slynger og taustiger gjør hjemmetreningen mer moro og man får neste ubegrenset med muligheter hva øvelser angår.
Hvordan gjøre øvelsene vanskeligere/lettere?
I starten er det enklest å bare flytte seg, slik at
Hvordan lage en Taustige
Hvorfor Taustiger?
Fordi taustigene er utrolig enkle å lage, man trenger ikke å justere noe, bare henge de opp, de er moro for voksne og barn!
Alle øvelsene du kan gjøre med